Как победить в себе страх.

Нашли страхи — это негативные эмоции, которые мешают нам полноценно чувствовать жизнь. Бороться с ним сложно, но возможно. Главное, поверить в себя и выучить несколько незамысловатым упражнений.

Страхи ощущает каждый нормальный человек, а философы могут могут и дополнить это утверждение : мы живём, потому что испытываем страх смерти именно он заставляет нас дышать принимать пищу и передвигаться. Несмотря на такую важную роль наших фобий, многие из них являются серьёзными ограничители, которые не позволяют нам жить и развиваться.  Осуществлять контроль над своими страхами возможно; для этого необходимо освоил несколько действенных методик.

Первая из них  — это техника переключения .  Когда вы боитесь, вы думаете исключительно о своём страхе и от этого ещё сильнее нервничает. В такие моменты необходимо быстро переключить внимание на совершенно другие мысли или занялся каким то деломй, пусть даже уборкой комнаты или пересаживанием цветов. Позитивные мысли или механическая физическая работа прекрасно отвлекают от страшных размышлений. Попробуйте, и вы сами поймете, как это эффективно.

Второе упражнение — авторитетное мнение.  У вас наверное есть товарищ, в смелости которого вы нисколько не сомневается. Подумайте, как бы он отнёсся к страху, который вас так сильно пугает. Представьте себе такую ситуацию и понаблюдать за ней со стороны. Подсознание без труда нарисует вам эту картину. А теперь поразышляйте: если вы сами способны придумать методы борьбы со страхам, приписав их другому человеку, то значит, вполне сможете справиться с фобией самостоятельно.

Упражнение третье — правильное дыхание. Вы боитесь, а значит, ваше дыхание становиться все быстрее, а ритм сердце учащаются. Возьмите над ним власть и силой заставьте себя дышать спокойно и размеренно. Глубокий вздох и постепенный длительный выдох. Сознание неспособно противостоять организму, поэтому через некоторое время мысли о страхе исчезнут сами по себе.

Я сегодня хочу рассказать вам про замечательный информационный сайт, на страницах которого предлагается квартирный переезд. Для приобретения нужной и интересной информации, советую обязательно посетить данный ресурс.

Дата: 23.08.2015